ÜBUNG(EN) DES MONATS

Outdoor-Übungen

Die warme Jahreszeit bietet sich gerade zu an, um auch einmal im Freien an Ismakogie zu denken.

a) Gehen Sie barfuß.
Nehmen Sie bewusst die Beschaffenheit des Bodens wahr. Fühlen Sie mit den Zehenspitzen, mit dem Fußaußenrand, mit der Ferse.
b) Greifen Sie mit den Zehen
nach Grashalmen, heben Sie mit den Zehen kleine Kieselsteine auf oder drücken Sie Ihre Zehen fester in den Sand.
c) Wenn der Boden weich ist
gehen Sie auf den vorderen Fußpunkten, auf der Ferse, auf den Fußaußenrändern.

Ihre Füße werden es Ihnen danken, wenn Sie auch einmal „das Tageslicht sehen“ und wenn sie sich frei und ohne Einengung bewegen dürfen.